وصفات طبيه ... تريحك من آلام الاسنان

بواسطة Unknown يوم الجمعة، 27 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات

يعرف الكثيرون أن آلام الآسنان قد تكون شديدة جدا ولا تطاق مما يدفعنا للجوء الى المسكنات القوية والشديدة التأثير كالجل المسكن أو المسكنات الموضعية او حتى الحبوب المسكنة حيث تعدنا براحة سريعة ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية القديمة على طريقة الجدات:


1- القرنفل: من اقوى العلاجات الطبيعية لالام الاسنان حيث انه يدخل فى تركيب العديد والعديد من أدوية والمراهم المسكنة ويمكنك أستخدام القرنفل الحب الصحيح أو أستخدام زيته وذلك قومى بأخذ 2 أو 3 حبات من كبش القرنفل وباستخدام أسنانك الامامية قومى بتطريتها نوعا ما ثم ضعيها على السن او الضرس المتألم وأضغطى عليها واتركيها ل30 دقيقة وكررى عند الحاجة وبالنسبة للزيت قومى بوضع قطنة مبللة جيدا بزيت القرنفل على الضرس المتألم.


  2- الثوم: من أهم العلاجات القديمة لتهدئة آلام الاسنان حيث له خواص قاتلة للبكتريا وأستخدميه بأخذ فص من الثوم ثم قطعيه لنصفين وضعى أحد النصفين على السن او الضرس المتألم وأضغطى عليه واتركيه حتى يهدأ ويمكنك أيضا هرس فص او أثنين من الثوم ووضعه على السن او الضرس المتألم كمرهم



 3- الفانيلا : مستخرج الفانيلا الطبيعية من حبوب الفانيلا وليس الصناعي له خواص مسكنة قوية على الم الاسنان فيمكنك وضع بعض قطرات من الفانيلا بواسطة قطن طبى على الضرس او السن المتألم وفى ثوان ستجدى راحة فورية.



 4- الملح والشبة: مزيج الملح مع الشبة له خواص قاتلة للبكتريا ومهدئة لاآلام الاسنان ويمكنك عمله عن طريق مزج ½ معلقة صغيرة من الملح مع ½ معلقة صغيرة من الشبة البودرة (المطحونة ) ثم يدهن بها السن او الضرس المتألم وكرريها كل 3 أو4 ساعات لافضل نتيجة



 5- غسول الملح: المضمضة بالماء الدافئ وليس الساخن مفيدة جدا لتهدئة الالام الاسنان ويمكنك عمله بمزج معلقة صغيرة من الملح على كوب كبير من الماء الدافئ وقومى بالمضمضة بأستخدام الماء بالملح حتى تنتهى الكمية ويفضل عملها حوالى 4 الى 5 مرات باليوم مع مراعاة عدم بلعها



 6- الزنجبيل :من العلاجات المهمة وخصوصا لالام الاسنان الحادة جدا حيث يمكنك مزج ¼ معلقة صغيرة من الزنجبيل مع القليل من قطرات الماء الدافئ حتى تكون شبه المعجون ثم تفرد على الضرس او السن المتألم جيدا ويترك عليها ل30 دقيقةوهكذا عند احساسك بألم فى أسنانك جربى بعض من تلك العلاجات القديمة الخالية من الكيماويات قبل ان تتناولى أى دواء مسكن.
مشاهده المزيد

فوائد الموز

بواسطة Unknown يوم الاثنين، 23 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات


لا تقف فوائد الموز عند جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير..

بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام .

فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور..

لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار..

وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏

كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.

ناصحة الأمهات الحوامل والمرضعات بالحرص علي تناول الموز

وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر‏.‏

كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط

‏ ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس‏،‏ وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب‏.‏

والذين يعانون من البدانة‏,‏ او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه‏.‏

كما تنصح بضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز مع الألياف بالطبع

يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة

حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة

فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين 

ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة.
ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب تناوله دائما.



مشاهده المزيد

هل تعلم ان العطش يسبب لنا امراض خطيرة ؟؟؟

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات
فصل الصيف اكثر الفصول الني نحتاج فيه الكثير من شرب الماء ، ويزداد شعورنا بالعطش، وبسبب انشغالنا نهمل ضرورة تناول كميات من الماء، ولا ندرك أن العطش قد يسبب لنا أمراضاً متنوعة.

“نحن لسنا مرضى، نحن نعاني من الظمأ” هذا ما يؤكده الدكتور باتمانجيلدجي، المعروف باسم دكتور بي، ومؤلف العديد من الكتب عن المياه كـ”العلاج بالماء”. ويؤكد الدكتور بي أن الجسم البشري يحتاج إلى المياه دائماً، لا سيما عندما تكون المعدة خاوية من الطعام، ويعتقد أطباء وباحثون أن معظم الأمراض هي بشكل أو بآخر دليل نقص في المياه داخل الأنسجة، فيؤكدون أن العلاج قد يكمن في تناول الماء فور الاستيقاظ صباحاً.

وكانت دراسات الجمعية الطبية اليابانية قد بيّنت أن تناول 500 ملليتر من الماء فور الاستيقاظ لمدة 180 يوماً، وسيلة تشفي كلياً مجموعة كبيرة من الأمراض، ومنها الأمراض السرطانية. فيما يجزم أطباء وباحثون من دول مختلفة أن المياه قادرة على شفاء الكثير من الآفات، ويجمعون على أن تناول 500 ملليتر عند الاستيقاظ، ومن ثم تناول الكمية الضرورية من المياه على دفعات خلال النهار، أمر يساعد على التخلص من أمراض عدة مثل الآم الرأس، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسمنة، والسكري، والانهيار العصبي، والسل وغيرها من الأمراض.

ويلفت الدكتور بي إلى أن الدماغ هو العضو الأكثر حاجة إلى المياه في جسم الإنسان، ويستهلك كميات كبيرة منه بشكل متواصل، لذا ينقل الجسم، تلقائياً، الكميات المتوافرة من المياه داخله إلى الدماغ، تاركاً باقي الأعضاء في حالة عطش، قد تشتد مع إهمال تناول الكميات الضرورية من الماء يومياً.

ويؤكد الدكتور بي أن عملية تنفس بسيطة تُفقد الجسم كمية كبيرة من المياه، ويحذر من إهمال الإحساس بالعطش، فهذا الإحساس يعني أن الدماغ بدأ يعطش وأن باقي الأعضاء باتت تعاني نقصاً شديداً في المياه.
 
مشاهده المزيد

البحر المسجور

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات
هل تعلم ماهو البحر المسجور
صور حقيقية للبحر المسجور الذي أقسم الله به ، ولم يكتشف العلماء حقيقته إلا بعد أربعة عشر قرناً،

وهذا المشهد يؤكد صحة ما جاء في القرآن
يقول تعالى: (وَالطُّورِ * وَكِتَابٍ مَسْطُورٍ * فِي رَقٍّ مَنْشُورٍ * وَالْبَيْتِ الْمَعْمُورِ * وَالسَّقْفِ الْمَرْفُوعِ * وَالْبَحْرِ الْمَسْجُورِ * إِنَّ عَذَابَ رَبِّكَ لَوَاقِعٌ * مَا لَهُ مِنْ دَافِعٍ) صدق الله العظيم [الطور: 1-8]
لنتأمل ونسبح الله تعالى:
كيف تختلط النار بالماء وعلى الرغم من ذلك
لا تطفئ الماء النار ولا تبخر النار الماء،
بل يبقى التوازن، فسبحان الله

مشاهده المزيد

من أجمل مطاعم العالم مطعم تحت الماء في جزر المالديف

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات

من أجمل مطاعم العالم مطعم تحت الماء في جزر المالديف

من أجمل مطاعم العالم مطعم تحت الماء في جزر المالديف مطعم تحت الماء يوجد في جزر المالديف بلد 1199 في جزيرة صغيرة وبالضبط في جزيرة “رانغالي” يوجد مطعم تحت الماء ب5 أمتار عمقا . وهو من سلسلة مطاعم “هيلتون”


مشاهده المزيد

قواعد مهمه تجعلك اكثر ذكاء

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات
اختلف‏ ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏ ‏بين‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏المعتادة‏ ‏هو‏ ‏المقياس‏ ‏الأوحد‏ ‏لتحديد‏ ‏مستوي‏ ‏ذكاء‏ ‏الفرد‏ ‏بل‏ ‏أصبح‏ ‏الأمر‏ ‏أكثر‏ ‏شمولية‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏النجاح‏ ‏في‏ ‏العمل‏ ‏والحياة‏ ‏الاجتماعية‏ ‏والعلاقات‏ ‏الشخصية‏ ‏والتميز‏ ‏والحضور‏ ‏وسرعة‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏ ‏وسعة‏ ‏الأفق‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏مستوي‏ ‏الذكاء‏ ‏وتسهم‏ ‏في‏ ‏تقييمه‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏
‏وتقدم‏ ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏ ‏الذكاء‏ ‏والحضور‏ ‏لدي‏ ‏الفرد‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تنمية‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏وتحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏استيعاب‏ ‏الأمور‏ ‏وتحليلها‏ ‏تحليلا‏ ‏منطقيا‏ ‏وهي‏ :‏
[ 1 ] ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏, ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏ومرض‏ ‏الزهايمر‏.‏
[ 2] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏التوابل‏ ‏وخصوصا‏ ‏الكركم‏ ‏ففي‏ ‏الهند‏ ‏وتايلاند‏ ‏تقل‏ ‏معدلات‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ ‏لأنهم‏ ‏معتادون‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏التوابل‏ ‏تتألف‏ ‏من‏ ‏الكركم‏ ‏والكمون‏ ‏والكزبرة‏ .‏
[ 3 ] ‏ممارسة‏ ‏نشاط‏ ‏بدني‏ ‏معتدل‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏مثل‏ ‏التمرينات‏ ‏الرياضية‏ ‏البسيطة‏ ‏أو‏ ‏الجري‏ ‏وذلك‏ ‏لتنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏بالجسم‏ ‏وزيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الأكسجين‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏مما‏ ‏يعني‏ ‏وصول‏ ‏كمية‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏الأكسجين‏ ‏إلي‏ ‏المخ‏.‏‏
[ 4 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏الانضمام‏ ‏إلي‏ ‏حلقات‏ ‏نقاشية‏ ‏تشتمل‏ ‏علي‏ ‏آراء‏ ‏وأفكار‏ ‏مختلفة‏ ‏أو‏ ‏متابعة‏ ‏البرامج‏ ‏التي‏ ‏تحلل‏ ‏الأحداث‏ ‏المختلفة‏ ‏التي‏ ‏تمر‏ ‏بها‏ ‏بلاد‏ ‏العالم‏ ,‏ففي‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏عام‏ 2009 ‏وجد‏ ‏أن‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏القنوات‏ ‏الإخبارية‏ ‏المتنوعة‏ ‏أكثر‏ ‏حضورا‏ ‏وتفتحا‏ ‏من‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏قناة‏ ‏إخبارية‏ ‏واحدة‏ ‏أو‏ ‏اثنتين‏.‏‏
[5 ] ‏عدم‏ ‏الاعتماد‏ ‏الكلي‏ ‏علي‏ ‏استخدام‏ ‏أجهزة‏ ‏التليفون‏ ‏المحمول‏ ‏واللاب‏ ‏توب‏ ‏والآي‏ ‏باد‏ ‏وغيرهما‏ ‏من‏ ‏الأجهزة‏ ‏التكنولوجية‏ ‏الحديثة‏ ‏التي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏إعمال‏ ‏الشخص‏ ‏لعقله‏ ‏واعتماده‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏.‏‏
[6 ] ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏القدر‏ ‏الكافي‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏مع‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏النوم‏ ‏لمدة‏ ‏ساعة‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏النهار‏ ‏فقد‏ ‏أشار‏ ‏العلماء‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏لا‏ ‏يكفي‏ ‏لأن‏ ‏العقل‏ ‏يصاب‏ ‏بالارهاق‏ ‏من‏ ‏تراكم‏ ‏المعلومات‏ ‏ويكون‏ ‏في‏ ‏حاجة‏ ‏إلي‏ ‏شيء‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏لإعادة‏ ‏ترتيب‏ ‏المعلومات‏ ‏التي‏ ‏اكتسبها‏ .‏
[7 ] ‏الاطلاع‏ ‏علي‏ ‏تطبيق‏ ‏أو‏ ‏برنامج‏ ‏يحمل‏ ‏اسم‏ TED Technology , Entertainment , De sign ‏الذي‏ ‏يجتمع‏ ‏فيه‏ ‏أصحاب‏ ‏العقول‏ ‏العلمية‏ ‏الخلاقة‏ ‏كل‏ ‏عام‏ ‏حيث‏ ‏يعرضون‏ ‏أحدث‏ ‏ما‏ ‏توصل‏ ‏إليه‏ ‏العلم‏ ‏في‏ ‏جميع‏ ‏المجالات‏ ‏وخصوصا‏ ‏الأبحاث‏ ‏المتعلقة‏ ‏بالمخ‏ ‏البشري‏.‏
[8 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏القراءة‏ ‏وإن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏من‏ ‏محبي‏ ‏القراءة‏ ‏فعليك‏ ‏بقراءة‏ ‏كتاب‏ ‏واحد‏ ‏فقط‏ ‏في‏ ‏العام‏ ‏بعد‏ ‏زيارة‏ ‏المعرض‏ ‏السنوي‏ ‏للكتاب‏ ‏وانتقاء‏ ‏كتاب‏ ‏من‏ ‏أفضل‏ ‏الكتب‏ ‏التي‏ ‏نشرت‏ ‏خلال‏ ‏العام‏.‏
[9 ] ‏محاولة‏ ‏الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بأكبر‏ ‏قدر‏ ‏ممكن‏ ‏والتخلص‏ ‏التدريجي‏ ‏من‏ ‏القلم‏ ‏والورقة‏ ‏لإعطاء‏ ‏فرصة‏ ‏للذاكرة‏ ‏لحفظ‏ ‏أرقام‏ ‏التليفونات‏ ‏والمواعيد‏ ‏المهمة‏.
(10)- ‏تعلم‏ ‏لغة‏ ‏جديدة‏ ‏فالتعلم‏ ‏بوجه‏ ‏عام‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏لأن‏ ‏اكتساب‏ ‏المعلومات‏ ‏وتخزينها‏ ‏في‏ ‏الذاكرة‏ ‏ثم‏ ‏استدعاءها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏مما‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏كفاءتها‏.‏
[11] ‏تناول‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏الداكنة‏ ‏يوميا‏ ‏فهي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بمرض‏ ‏الزهايمر‏ ‏لأنها‏ ‏غنية‏ ‏بالفلافونويد‏ ‏ومضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏كما‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏خفض‏ ‏معدلات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏وبالتالي‏ ‏تقي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏المسبب‏ ‏الأساسي‏ ‏لضعف‏ ‏الذاكرة‏ .‏
[12] ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏اليدوية‏ ‏لأنها‏ ‏تعمل‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏مباشرة‏ ‏علي‏ ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏الذهنية‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏التعلم‏ ‏وإكتساب‏ ‏المهارات‏.‏
[13] ‏التفكير‏ ‏الإيجابي‏ ‏والرضا‏ ‏الداخلي‏ ‏فقد‏ ‏أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ ‏السلام‏ ‏النفسي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏قدرة‏ ‏الفرد‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏والتحليل‏ ‏وبالتالي‏ ‏التمتع‏ ‏بقدرات‏ ‏عقلية‏ ‏أفضل‏.‏
[14] ‏أشارت‏ ‏دراسة‏ ‏علمية‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏العاب‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏والبلاي‏ ‏ستيشن‏ ‏تكسب‏ ‏الفرد‏ ‏مهارات‏ ‏التوافق‏ ‏العضلي‏ ‏العصبي‏ ‏وتزيد‏ ‏من‏ ‏سرعته‏ ‏في‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏.‏
[15] ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏التي‏ ‏تعد‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الوجبات‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏لأن‏ ‏الجسم‏ ‏يظل‏ ‏بدون‏ ‏تغذية‏ ‏طوال‏ ‏فترة‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏ويستمد‏ ‏الجسم‏ ‏الطاقة‏ ‏اللازمة‏ ‏للنشاط‏ ‏البدني‏ ‏والذهني‏ ‏من‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏. ‏‏
مقالات ذات صلة:
روشتة نجاح «الاستثنائيات» 5 خطوات لتكوني ضمنهن
[16] ‏تناول‏ ‏المزيد‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏فقد‏ ‏أكدت‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏مؤخرا‏ ‏علي‏ ‏الفئران‏ ‏أن‏ ‏تناول‏ ‏الزبادي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏نشاط‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏وخصوصا‏ ‏تلك‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏المشاعر‏ ‏والذاكرة‏.‏
[17] ‏التعرض‏ ‏لأشعة‏ ‏الشمس‏ ‏فهي‏ ‏مصدر‏ ‏الشعور‏ ‏بالطاقة‏ ‏والتركيز‏ ‏لأنها‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏هرمون‏ ‏الملاتونين‏ ‏الذي‏ ‏يدفع‏ ‏الشخص‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏.‏
[18] ‏مشاهدة‏ ‏المسرحيات‏ ‏المأخوذة‏ ‏عن‏ ‏الروايات‏ ‏الشهيرة‏ ‏لكبار‏ ‏الكتاب‏ ‏وعمل‏ ‏مقارنة‏ ‏بين‏ ‏الرواية‏ ‏والعمل‏ ‏الفني‏ ‏فالنقد‏ ‏والتحليل‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏فيها‏ ‏إعمال‏ ‏العقل‏. ‏
[19] ‏محاولة‏ ‏تنظيم‏ ‏الأفكار‏ ‏وترتيبها‏ ‏حتي‏ ‏يسهل‏ ‏إستدعاؤها‏ ‏وتذكرها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ .‏‏
[20] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏الماء‏ ‏لأن‏ ‏الجفاف‏ ‏أو‏ ‏قلة‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏تأثيرا‏ ‏سلبيا‏ ‏حيث‏ ‏يجعلها‏ ‏تضطرب‏ ‏ويفقدها‏ ‏كفاءتها‏ ‏في‏ ‏العمل‏.‏
[21 ] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏الضحك‏ ‏فعندما‏ ‏يضحك‏ ‏الفرد‏ ‏تزداد‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏بنحو‏ 14 ‏ضعفا‏.‏
[22] ‏زيارة‏ ‏المعارض‏ ‏الفنية‏ ‏المختلفة‏ ‏وحضور‏ ‏حفلات‏ ‏موسيقية‏ ‏فالفن‏ ‏لا‏ ‏يزيد‏ ‏الذكاء‏ ‏فقط‏ ‏بل‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏الشعور‏ ‏بالضغط‏ ‏النفسي‏ ‏والتوتر‏ ‏الناتج‏ ‏عن‏ ‏ضغوط‏ ‏الحياة‏.‏
[23] ‏محاولة‏ ‏إتقان‏ ‏العزف‏ ‏علي‏ ‏آلة‏ ‏موسيقية‏ ‏فعزف‏ ‏الموسيقي‏ ‏يحسن‏ ‏من‏ ‏القدرات‏ ‏الذهنية‏ ‏لأنها‏ ‏تصفي‏ ‏الذهن‏ ‏وتجعل‏ ‏الفرد‏ ‏أكثر‏ ‏هدوءا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏أنه‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏كفاءة‏ ‏التوافق‏ ‏الوظيفي‏ ‏للعضلات‏.‏
[24] ‏التخلص‏ ‏الحقيقي‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏والمشكلات‏ ‏وتصفية‏ ‏الذهن‏ ‏فإذا‏ ‏لم‏ ‏يفكر‏ ‏الفرد‏ ‏في‏ ‏المشكلات‏ ‏فهي‏ ‏تشغل‏ ‏العقل‏ ‏الباطن‏. ‏‏
[25] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏أخذ‏ ‏فترة‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏أثناء‏ ‏الاستذكار‏ ‏أو‏ ‏العمل‏ ‏مالا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ 15 ‏دقيقة‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏فالقدرة‏ ‏علي‏ ‏التذكر‏ ‏والاسترجاع‏ ‏تتراجع‏ ‏بعد‏ ‏هذه‏ ‏المدة‏ ‏من‏ ‏التركيز‏ ‏المتواصل‏.‏
[26] ‏مضغ‏ ‏اللبان‏ ‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏أنه‏ ‏يقوي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بنسبة‏ 35 % ‏لأنه‏ ‏يحفز‏ ‏إفراز‏ ‏الأنسولين‏ ‏بالجسم‏ ‏والذي‏ ‏يحفز‏ ‏بدوره‏ ‏جزءا‏ ‏من‏ ‏الدماغ‏ ‏المتعلق‏ ‏بالذاكرة‏.‏
[27] ‏تناول‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏لأنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏التركيز‏ ‏وقوة‏ ‏الذاكرة‏ ‏ولكن‏ ‏يفضل‏ ‏عدم‏ ‏تناول‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏ثلاثة‏ ‏أكواب‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏يوميا‏.‏
[28] ‏عدم‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏المهدئات‏ ‏ومضادات‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والعقاقير‏ ‏المنومة‏ ‏لأنها‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏كفاءة‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التدخين‏ ‏والمشروبات‏ ‏الكحولية‏ ‏لأنهما‏ ‏يتسببان‏ ‏في‏ ‏تلف‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏. ‏
[29] ‏التنظيم‏ ‏فالنسيان‏ ‏يصبح‏ ‏أسهل‏ ‏في‏ ‏الفوضي‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏يسهم‏ ‏النظام‏ ‏في‏ ‏سهولة‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التركيز‏ ‏واستخدام‏ ‏الحواس‏ ‏الخمس‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏تخزين‏ ‏المعلومات‏.‏
[30] ‏الخروج‏ ‏إلي‏ ‏الطبيعة‏ ‏والتأمل‏ ‏فقد‏ ‏أظهرت‏ ‏الدراسات‏ ‏العلمية‏ ‏أن‏ ‏التأمل‏ ‏والاسترخاء‏ ‏يعملان‏ ‏علي‏ ‏تحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏بصورة‏ ‏أفضل‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏العقاقير الطبيه.
مشاهده المزيد

طرق بسيطه للوقايه من مرض السرطان

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات

وفقا لأبحاث التى اجريت على مرض السرطان في المملكة المتحدة، لا يمكن ان نمنع مرض السرطان بنفس الطريقة التي نتعامل بها مع الأمراض الأخرى باستخدام اللقاحات وليس كل أنواع السرطان يمكن الوقاية منها . ولكن مع بعض التغييرات نمط الحياة، ولكن يمكن أن نقلل من مخاطر الإصابة بالمرض وفقا لتقرير في dailyexpress.co.uk. لدينا الخبير الدكتور KM Sunesara - طبيب عام، فى مومباي . وأنه يوجد 20 طريقة لتغيير نمط الحياة التي يمكن أن تساعد على خفض خطر الإصابة بالسرطان . تبني هذه التغييرات بسيطة أو عادات، ليعيشوا حياة خالية من السرطان.


واليكم الطرق التى يجب علينا اتبعها للنقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان:

الاوانى المخدوشة
إذا كان لديك أواني للطبخ مخدوشة ، عليك استبدالها على الفور، كما يقول الدكتور Sunesara. تحتاج إلى التخلص من المقالي المخدوشة لأنها يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالسرطان بشكل هائل. الاوانى المخدوشة تسمح لحمض PFOA (حمض perflurooctanic) بالتسرب إلى طعامك. ويرتبط هذا الحمض بنمو الخلايا السرطانية. فيجب اختيار الاوانى التي تساعد في طهي الطعام دون ان تضرك .وايضا استخدام المنتجات غير لاصقة.

الاقلاع عن التدخين
تدخين حتى سيجارة واحدة في اليوم يزيد من فرصتك للإصابة بسرطان الرئة والمثانة والكلى والحلق والفم. الطريقة الوحيدة لخفض فرصها في الحصول على أي نوع من السرطان هو عن طريق إزالة التدخين من حياتك. التدخين السلبي هو أيضا خطير جدا لأنه يحتوي على ما يقرب من أكثر من 60% من الخلايا المسرطنة المعروفة. وبالتالي، الحد من التعرض للتدخين لمنع السرطان على التمدد

تدابير السلامة من أشعة الشمس
على الرغم من أن الشمس هي واحدة من أفضل مصادر فيتامين D على امتصاصه لجسم الأنسان، الا أنة يزيد أيضا من خطر الإصابة بسرطان الجلد إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة. كما يقول الدكتور Sunsesara تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وضع كريمات الوقاية من الشمس عند الخروج من المنزل ، وارتداء ملابس واقية عند الخروج فى الهواء الطلق وتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار قدر الإمكان.

الحفاظ على وزن صحى
السمنة أو زيادة الوزن أيضا يزيد من فرص تطوير أنواع مختلفة من السرطانات. من أجل الوقاية من السرطان، وفقدان الوزن إذا كنت بدينا. نهدف إلى تحقيق وزن صحي للحد من خطر إصابتك بالسرطان من خلال قياس وزنك بانتظام.

الذهاب للفحص بشكل دائم
الذهاب للفحص مرة واحدة في السنة على الأقل. هذا الإجراء سوف يساعدكك على تشخيص ما إذا كان هناك أي خلايا سرطانية في الجسم. والاكتشاف المبكر هو أفضل عشر مرات من اكتشاف المرض قبل فوات الاوان. فهذا يحقق عامل قوة ضد محاربة نمو السرطان قبل أن ينتشر في الجسم بشكل لا يمكن علاجه.

اكل الفواكه والخضروات
تغيير النظام الغذائي الخاص بك عن طريق إضافة خمس حصص من الفواكه والخضار إلى حميتك. وهذا التغيير يساعد على خفض مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير. تشمل الكثير من الخضار الورقية الخضراء الطازجة إلى النظام الغذائي الخاص بك مثل السبانخ واستبدال الوجبات الخفيفة العادية الخاصة بك مع وعاء من الفواكه الطازجة الملونة.

مواصلة التحرك
النشاط البدني يساعد ليس فقط لمنع أنواع السرطان ولكنه يفيد أيضا الصحة العامة الخاصة بك. لذلك، تحركوا على الفور، وممارسة الرياضة المفضلة لديك أو ممارسة المشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة للحد من مخاطر السرطان.

النظافة الشخصة وتعقيم الايدى
مادة الصابون معقمة للجسم ولكن يمكن أن تضر بك، وذلك بسبب وجود عنصر مضاد للجراثيم (التريكلوسان). وتم العثور على هذا العنصر في جميع المنتجات المطهرة مثل الصابون السائل والعديد من منتجات العناية بالجسم. واستخدام هذه المنتجات المليئة بمادة (التريكلوسان) يمكن أن يسبب تهيج واختلال الخلايا السرطانية.
د. Sunsesara يقول يمكن اختيار الصابون العادي أو الماء فقط، لأنها فعالة مثل الصابون المضاد للبكتيريا.

الحد من شرب الكحول
لا يجب على المسلمين بشكل عام تناول الخمر أو الكحوليات لأنه محرم عليهم ولكن من يتناولها يجب أن يجذر من شرب الكحول يمكن أن يزيد من خطر الآصابة لأنواع عديدة من السرطان.

معرفة تاريخ عائلتك
الحصول على احصائيات حول تاريخ عائلتك، لأن أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون والثدي والمبيض يكون وراثة في الأسرة. إذا كان لديك تاريخ عائلي من أي نوع من أنواع السرطان، يجب ان تتحدث مع طبيبك. والفحص كل 6 أشهر يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان والعمل بنظام غذائى يسمح لك بتقليل فرص الأصابة بالمرض.

أخد وقت للراحة من الاجهاد اليومى
ضغط الحياة اليومي يمكن أن يضر بصحتك بشكل عامة إن لم يخضع لسيطرة صاحبه لأنها أحد العوامل البارزة، التي ينهار على إثرها الجهاز المناعي ويضعف أمام خطر الأصابة بالسرطان. وبالتالي يجب القضاء على التوتر فى حياتك عن طريق التأمل أو من خلال ممارسة الهواية المفضلة لديك.

استخدام التكنولوجيا بأمان
استخدام الهاتف الخلوي الخاص بك بشكل أقل، لأن الترددات التي تنبعث من الهاتف يمكن أن تتلف خلايا الدماغ ويمكن أن يسبب سرطان الدماغ في المدى البعيد. استخدام الهاتف فقط للمكالمات القصيرة أو الرسائل ومن الافضل استخدام سماعات الاذن.

تناول كميات أقل من اللحوم
تناول اللحم بكميات كبيرة يزيد من فرص الاصابة بالسرطان. فمن الممكن استبدال اللحم بالاسماك او الدواجن، او تناول اللحم بكميات صغيرة ومن الافضل اختيار اللحم الخالى من الدهون التى يمكن ان تسبب العديد من المشاكل لصحة الانسان.

غسل الفاكهة والخضروات جيدا
تألق التفاح الأحمر الذى جلبته من السوق يمكن أن يمرضك. لأنة يتم رش الكثير من الفواكه والخضروات بالمبيدات الحشرية للحفاظ عليها من الحشرات. عندما تأكل هذه الأطعمة الغنية بالمبيدات دون غسلها جيدا، يعرضك للاصابة بالسرطان وتندرج المبيدات الحشرية من ضمن المواد المسرطنة لذلك يجب غسل طعامك جيدا قبل إضافتها إلى الطبق الخاص بك.

العلاقة الزوجية الأمنة
وتقول الدراسات التى اجريت عن العلاقة الزوجية الآمنة بأنة يمكن التفادى من الاصابة بفيروس الورم الحليمى الذى ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ويصيب عنق الرحم بالسرطان. وايضا تمنع الإصابة بفيروس نقص المناعة الذى يعمل على تلف الجهاز المناعي الخاص بك مما يؤدى الى تطور الخلايا السرطانية

تجنب عمليات الفحص الغير مبررة
على الرغم من أن الأشعة المقطعية والأشعة السينية هي واحدة من أفضل أدوات التشخيص المتاحة، ولكن الإفراط في استخدامها يمكن أن تضعك في خطر الإصابة بالسرطان. يمكن للأشعة العالية المنبعثة من هذه الأدوات التشخيصية يؤدي الى سرطان الدم، وبالتالي تجنب عمليات التفحص التى لا لزوم لها أو البحث عن بدائل إذا كان ذلك ممكنا.

طريقة طبخ الطعام
تذكر الدراسات أن المركبات المسببة للسرطان تنتج عن شوى الطعام او قليه . وتتشكل هذه المركبات المسببة للسرطان عن طريق سقوط قطرات السوائل من اللحم والشحم نفسه مما يؤدي الى تلوث قطع اللحم من غازات الفحم والدخان المتصاعد وقد نُشرت العديد من الدراسات التي تربط الاستهلاك العالي للحوم المطهية بدرجات حرارة عالية بحدوث أنواع عديدة من السرطان كسرطان البنكرياس , الثدي , القولون , المستقيم , المعدة , البروستاتا و جدار الرحم فأن افضل طريقة لطهى الطعام هى بالبخار.

لا تتجاهل الألم
اذا احسست بأى الام لا تتجاهله بل يجب عليك استشارة الطبيب فى اسرع وقت والفحص الكامل لتفادى من اصابتك بالسرطان.

تصفية المياه الخاصة بك
يمكن الحصول على الماء من الصنبور الخاص بك مع مختلف المواد الكيميائية المسرطنة والهرمونات. وبالتالي يجب تصفية المياه الخاصة بك دائما قبل استهلاكها بأستخدام الفلاتر لضمان صحة هذه المياة.

شرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة عن طريق تركيز العوامل المسببة للسرطان في البول وتساعد على طرد هذه المسببات من خلال المثانة بشكل أسرع. وبالتالي يجب الحصول على كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
مشاهده المزيد

دعاء جميل يحول حياتك الي جنه

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات
دعـاء يـحـول حـيـاتـك الـى جـنـة.....بـاذن الله
.
.
.

 *لا إله إلا الله الحليم الكريم*

*لا اله إلا الله العلى العظيم*

*لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم*

*اللهم إنا نسألك زيادة في الدين*

*وبركة في العمر*

*وصحة في الجسد*

*وسعة في الرزق*

*وتوبة قبل الموت*

*وشهادة عند الموت*

*ومغفرة بعد الموت*

*وعفوا عند الحساب*

*وأمانا من العذاب*

*ونصيبا من الجنة*

*وارزقنا النظر إلى وجهك الكريم*

*اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واشفي مرضانا ومرضى المسلمين*

*اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات*

*اللهم ارزقنا حسن الخاتمة*

*اللهم ارزقنا الموت ونحنوا ساجدين لك يا ارحم الراحمين*

*اللهم ثبتنا عند سؤال الملكين*

*اللهم اجعل قبرنا روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار*

*اللهم إن نعوذ بك من فتن الدنيا*

*اللهم أن نعوذ بك من فتن الدنيا*

*اللهم أن نعوذ بك من فتن الدنيا*

*اللهم قوي إيماننا ووحد كلمتنا*

وانصرنا على أعدائك أعداء الدين*

*اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم*

*اللهم انصر إخواننا المسلمين في كل مكان*

*اللهم ارحم إبائنا وأمهاتنا واغفر لهما*

 *وتجاوز عن سيئاتهما وأدخلهم فسيح جناتك*

*وبارك اللهم على سيدنا محمد صلى الله عليه وآل وسلم*
مشاهده المزيد

تعرف على مخاطر النوم ع البطن !

بواسطة Unknown يوم الأحد، 22 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات
حذر خبير تغذية من النوم على البطن لدوره في إضعاف عضلات البطن وهو ما يتسبب في ترهل منطقة الوسط وظهور الكرش.
ونقل موقع ام بي سي عن الدكتور يوسف حلمي استشاري التغذية العلاجية قوله النوم على البطن يتسبب في إضعاف عضلات هذه المنطقة وهو ما يؤدي إلى ترهلها وظهور الكرش..
ومنطقة البطن بطبيعتها مؤهلة لتراكم الدهون بها لكونها منطقة ساكنة لا تتعرض للحركة إلا قليلا.
واضاف أن تراكم الدهون في منطقة البطن يتسبب في الإصابة بمضاعفات تسمى متلازمة البنائية والتي تساعد بدورها في تراكم الكوليتسرول في الدم وارتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب والشرايين
واوضح  أن الأسباب التي تؤدي لظهور الكرش كثيرة من بينها كثرة شرب الماء خاصة أثناء الطعام حيث يتسبب في سوء امتصاص الأطعمة وتراكم الدهون بينما
يتسبب شرب الماء واستخدام حزام البطن في إضعاف عضلات البطن وبالتالي اصابتها بالترهل ويساعد الحمل والولادة المتكررة في ترهل البطن لأنها تتسبب في
ضعف عضلات البطن ايضا. ولتجنب الإصابة بترهل البطن نصح الدكتور حلمي بتجنب كل العوامل المؤدية لتراكم الدهون في الجسم كالإكثار من تناول الأطعمة المشبعة
بالدهون والسعرات الحرارية العالية وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية عضلات البطن والحرص على المشي بشكل منتظم.
مشاهده المزيد

تجنب مشاهدة التلفاز فى غرفة مظلمة!؟!!!

بواسطة Unknown يوم السبت، 21 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات
يفضل البعض مشاهدة التلفاز خلال السهرة في غرفة مظلمة مطفئة الأنوار, في محاكاه  لجو السينما الذي يعتبره المعظم ممتعا, ولكن هل يعد ذلك مضرا بصحة العين؟ وهل له أثار جانبية سيئة؟ و هل هناك ظروف من الممكن أن تحد من سلبيات مشاهدة التلفاز في غرفة مظلمة؟
من الناحية الصحية, فإن مشاهدة التلفاز في غرفة مظلمة يسبب إجهادا للعين, وقد يترجم هذا الإجهاد على شكل صداع عرضي, كما أنه قد يسبب في تفاقم مشاكل النظر إن وجدت, أو يساهم في حدوثها, و لكن لماذا؟
أن مشاهدة التلفاز في غرفة مضاءة تقلل من حدة التغيرات التي تحدث على الشاشة, فبحكم وجود الضوء الذي يعم المكان, يصبح تأثير الإضاءة المتقلبة الصادرة عن شاشة التلفاز أمر غير ملحوظ, و لكن في حالة مشاهدة التلفاز في غرفة مظلمة, فسيكون هو مصدر الإضاءة الوحيدة, وبما أنه كثير التقلب بين السطوع الإضاءة و خفوتها, فهذا يعني تعرض العين لكميات متباينة من الضوء, و من المعروف أن العين تستجيب بصورة مختلفة للإضاءة حسب مقدارها, فتقوم العضلة الموجودة في عدسة العين بالتوسع و الإنقباض حسب كمية الضوء, فتكون في أوسع حالاتها عند الظلمة, بينما تنقبض في حال سطوع الضوء, مما يعني أن مشاهدة التلفاز في الظلام, تعني تغيرات سريعة في كمية الضوء, يترتب على العين مجاراتها بالتوسع و الإنقباض, وهذا ما يسبب الإجهاد للعين, و الصداع العرضي, كما أنه إجهاد العين قد يؤخر استجابتها للمتغيرات مما يعني سقوط كمية غير متوازنة من الضوء على الشبكية, و هذا ما يسبب الصداع أيضا.
و إذا كنت ترى في مشاهدة التلفاز في غرفة مظلمة متعه و تسلية تحبها, فإن ما يلي من إجراءات قد يقلل أثرها السلبية:-
خفض نسبة التباين: في إعدادات الجهاز يوجد خيار التباين, و هو مدى الذي يتغير فيه ضوء الشاشة, و كلما كانت النسبة أقل, فهذا يعني أن التقلب لن يكون حادا بين الألوان الزاهية و الداكنة.
خفض نسبة السطوع: في إعدادات التلفاز أيضا, يوجد خيار يتحكم في سطوع الصورة على الشاشة, و خفض هذه النسبة يعد أفضل للعينين لأن الغرفة مظلمة.
الابتعاد عن الشاشة: الجلوس في مكان أبعد عن الشاشة يقلل تركيز الضوء على العينين, و يخفف من سلبية مشاهدة التلفاز في الظلام.
اعتماد الإضاءة الخافتة بدلا من الظلام الكامل: وجود أنوار خافته تقلل من حدة تقلب أضواء التلفاز, مما يخفف من أثرها السلبي على العين.
مشاهده المزيد

تجنب النوم الزائد

بواسطة Unknown يوم الجمعة، 20 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات
كثير منا يعاني من النوم الزائد، الأمر الذي يتسبب في أحيان كثيرة في أن نذهب متأخرين إلى العمل أو الجامعة، وكثيراً ما يتكرر ذلك الأمر بشكل يومي حتى ليكاد يصبح عادة أصيلة، لكن الجيد في الأمر أن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من تلك العادة في حال اتبعتها، وهي نصائح بسيطة لكن مفيدة للغاية.
1. حدد أولاً ما إذا كنت تنام بشكل زائد أم لا، ففي الأحوال الطبيعية يحتاج الإنسان البالغ إلى وقت ما بين 6 إلى 8 ساعات من النوم يومياً، ويختلف الأمر من شخص لآخر، لكن إذا زاد الرقم عن 8 ساعات ووصل إلى 11 فإن ذلك يعتبر نوماً زائداً، فيصاب الإنسان بالكسل في اليوم التالي ويشعر أنه بحاجة إلى مزيد من النوم.
2. استشر طبيبك الخاص، ففي بعض الأحيان يكون هناك سبب طبي لهذه الحالة.
3. حاول أن تخلد إلى النوم في وقت متقارب كل يوم، وكذلك وقت الاستيقاظ، لأن ذلك يدرب ساعة الجسم البيولوجية على الاستيقاظ في نفس الموعد بعد التدريب على ذلك لفترة من الوقت.
4
.عليك أن تقرر بينك وبين نفسك قبل أن تنام بأنك ستستيقظ في الوقت المحدد، ويبدو أن اتباع تلك النصيحة سهل، لكنه يحتاج إلى تصميم، لأن ذلك القرار يتسرب إلى اللاوعي ويعمل عليه العقل الباطن، وهي طريقة تنجح مع الكثيرين.
5. حاول تحفيز نفسك عن طريق استكشاف المزايا والوقت الحر الذي قد تحصل عليه إذا تجنبت النوم الزائد، وهذا الدافع الإيجابي يجعل أمامك حافزاً قوياً لكي تستيقظ في الموعد، خاصة إذا علمت أن النوم لمدة 11 ساعة أو أكثر بشكل يومي، يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ويقلل العمر ويزيد من نسبة الإصابة بالصداع خلال النهار.
6. قلل من عدد ساعات نومك اليومية بالتدريج، بمعدل نصف ساعة لكل أسبوع، حتى لا يحدث الانتقال بشكل مفاجئ وتجد نفسك وقد عدت لنقطة البداية.
7. حاول أن تحصل على بعض من نوم القيلولة أثناء النهار إذا أمكن، لأن ذلك يساعد الجسم على الراحة ويساعدك في تقليل ساعات النوم ليلاً.
8. حاول أن تحصل على قسط من الشمس يومياً، لأن الشمس تساعد الجسم في ضبط الساعة البيولوجية له.
9. ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للجسم بشكل عام وكذلك تساعدك في تنظيم دورة النوم في حياتك.
مشاهده المزيد

فوائد خل التفاح

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات

خل التفاح ( 1 )بإضافة ملعقة كبيرة منه الى حوالى نصف كوب من منقوع النعناع ويتم تناوله بعد تناول الطعام فأنه يقضى على متاعب المعدة وعسر الهضم.-خل التفاح ( 2 )لعلاج الصداع تبلل قطعة قماش بخل التفاح وتفرد على الجبهة والاسترخاء فى مكان هادىء.خل التفاح ( 3 )للتخلص من رائحة العرق الكريهه ، بعد الانتهاء من الحمام يمسح تحت الابطين بخل التفاح ، فأن ذلك من شأنه مقاومة انبعاث العرق مدة طويلةخل التفاح ( 4 )لليدين بعد الاعمال المنزلية ، للتخلص من اى مواد كيميائية قد تتعلق بهما ولنعومتهما يجهز خليط من خل التفاح ودقيق الذرة فى دعكهما ثم تغسلان بالماء الباردخل التفاح ( 5 )طارد قوى للنمل ، بخلطه بقليل من الماء ثم رشه عند تجمعات النمل بالمنزلخل التفاح ( 6 )بإضافة فنجان واحد منه الى حوالى 3 لتر ماء وبأستخدام الفرشاة يعيد الى السجاد رونقه وجماله . وايضا لغسل وتلميع الارضيات
مشاهده المزيد

هل تعلم ما هي وظيفه لسان المزمار الذي يتدلي في مؤخره الحلق ؟

بواسطة Unknown يوم الأربعاء، 18 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات
تسمى هذه القطعة بـ "اللهاة" وبالانجليزية uvula وهي من اللاتينية وتعني حبة العنب الصغيرة، ولها عدة وظائف بسيطة اهمها الكلام، بعض اللغات مثل العربية والعبرية والالمانية والتركية التي يوجد فيه حروف تسمى حروف الحلق، والتي تنشأ من مؤخرة الحلق باستخدام اللهاة.
ملامسة اللهاة يمكن ان يسبب القيء، كما انها قد تكون سببا في الشخير، او التنفس العميق اثناء النوم. كما لوحظ أن الاشخاص الذين لديهم لهاة طويلة يصابون بانقطاع التنفس اثناء النوم، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتم استئصالها كليا او جزئيا. كما تقوم اللهاة باغلاق الممر التنفسي الموجود في الحلق بحيث لا يدخل الطعام الى الأنف. اصابة الانسان بالجفاف يؤدي الى تضخم اللهاة وتورمها، وقد يصل حجمها الى 5 اضعاف حجمها الطبيعي، وعند تضخمها وملامستها اللسان او اسفل الحلق تسبب احساسا مزعجا ومشكلة في الاكل والشرب والتنفس.
مشاهده المزيد

مما يتكون جسم النمله ؟

بواسطة Unknown يوم الثلاثاء، 17 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات
أجتمع علماء الغرب ، ليكتشفوا خطأ في القرآن الكريم
.
.
.
..
... ... ... .........قَالَتْ نَمْلَةٌ يَا أَيُّهَا النَّمْلُ ادْخُلُوا مَسَاكِنَكُمْ ليَحْطِمَنَّكُمْ سُلَيْمَانُ وَجُنُودُهُ وَهُمْ لا يَشْعُرُونَ
صدق الله العظيم ..

فكان الخطأ كما كانوا يزعمون هو كلمة {يحطمنكم}

فقالوا أن الشيء الذي يتحطم هو الصلب الجامد ، ولكن هذه كائنات حية طرية من اللحم
لما لم يقل لا يفعصنكم

وبعد ذلك بعامين هم العلماء أنفسهم
إكتشفوا أن ثلثي جسم النملة مكون من مادة الزجاج

فقـــل سـبحـــــــان ربي العظيم

جتمع علماء الغرب ، ليكتشفوا خطأ في القرآن الكريم
.
.
.
..
... ... ... .........قَالَتْ نَمْلَةٌ يَا أَيُّهَا النَّمْلُ ادْخُلُوا مَسَاكِنَكُمْ ليَحْطِمَنَّكُمْ سُلَيْمَانُ وَجُنُودُهُ وَهُمْ لا يَشْعُرُونَ
صدق الله العظيم ..

فكان الخطأ كما كانوا يزعمون هو كلمة {يحطمنكم}

فقالوا أن الشيء الذي يتحطم هو الصلب الجامد ، ولكن هذه كائنات حية طرية من اللحم
لما لم يقل لا يفعصنكم

وبعد ذلك بعامين هم العلماء أنفسهم
إكتشفوا أن ثلثي جسم النملة مكون من مادة الزجاج

فقـــل سـبحــان ربي العظيم
.
.
..
... ... ... .........قَالَتْ نَمْلَةٌ يَا أَيُّهَا النَّمْلُ ادْخُلُوا مَسَاكِنَكُمْ ليَحْطِمَنَّكُمْ سُلَيْمَانُ وَجُنُودُهُ وَهُمْ لا يَشْعُرُونَ
صدق الله العظيم ..
فكان الخطأ كما كانوا يزعمون هو كلمة {يحطمنكم}
فقالوا أن الشيء الذي يتحطم هو الصلب الجامد ، ولكن هذه كائنات حية طرية من اللحم
لما لم يقل لا يفعصنكم
وبعد ذلك بعامين هم العلماء أنفسهم
إكتشفوا أن ثلثي جسم النملة مكون من مادة الزجاج

فقـــل سـبحــان ربي العظيم
 - See more at: http://www.ayamnna.com/2013/06/blog-post_1760.html#sthash.dBKutbLk.dpuf
أحد الملوك يتنزه فرأى فلاحا يحرث الأرض بنشاط وسعادة وهو مسرور يغني

فسأله الملك : اراك مسرورا بعملك فهل الأرض أرضك ؟

فقال الفلاح : لا يا سيدي أعمل فيها بالأجره

أربعة قروش كل يوم ..
قال الملك : وهل تكفيك ؟

قال الفلاح : نعم وتزيد ..
قرش أصرفه على عيشي وقرش أسدد به ديني وقرش اسلفه لغيري وقرش أنفقه
في سبيل الله ..
قال الملك : هذا لغز لا أفهمه !!
قال الفلاح :
أما القرش الذي أصرفه على عيشي فهو ما أعيش منه أنا وزوجتي ..
وأما القرش الذي أسدد به ديني فهو ما أنفقه على أبي وأمي ..
وأما القرش الذي اسلفه لغيري فهو ما أنفقه على أولادي أربيهم وأطعمهم وأكسوهم حتى إذا كبروا يردون الدين إلي ..
أما القرش الذي أنفقه في سبيل الله فهو ما أنفقه على أختين مريضتين ..
انبهر الملك من ردود هذا الرجل البسيط فاشترى الأرض ووهبها له ..
فباع الفلاح الارض واخذ الفلوس وتزوج اوكرانية
وطلق زوجته وحط امه وابوه بدار المسنين
ورمى اولاده في الشارع
وبيحاول ياخد فيزا لكندا
واطـــــــــــــى اووووووووى
بس عجبتونى وانتو متأثرين :D :P 
 - See more at: http://www.ayamnna.com/2013/06/blog-post_7353.html#sthash.N3yneuRt.dpuf

خرج أحد الملوك يتنزه فرأى فلاحا يحرث الأرض بنشاط وسعادة وهو مسرور يغني

فسأله الملك : اراك مسرورا بعملك فهل الأرض أرضك ؟

فقال الفلاح : لا يا سيدي أعمل فيها بالأجره

أربعة قروش كل يوم ..
قال الملك : وهل تكفيك ؟

قال الفلاح : نعم وتزيد ..
قرش أصرفه على عيشي وقرش أسدد به ديني وقرش اسلفه لغيري وقرش أنفقه
في سبيل الله ..
قال الملك : هذا لغز لا أفهمه !!
قال الفلاح :
أما القرش الذي أصرفه على عيشي فهو ما أعيش منه أنا وزوجتي ..
وأما القرش الذي أسدد به ديني فهو ما أنفقه على أبي وأمي ..
وأما القرش الذي اسلفه لغيري فهو ما أنفقه على أولادي أربيهم وأطعمهم وأكسوهم حتى إذا كبروا يردون الدين إلي ..
أما القرش الذي أنفقه في سبيل الله فهو ما أنفقه على أختين مريضتين ..
انبهر الملك من ردود هذا الرجل البسيط فاشترى الأرض ووهبها له ..
فباع الفلاح الارض واخذ الفلوس وتزوج اوكرانية
وطلق زوجته وحط امه وابوه بدار المسنين
ورمى اولاده في الشارع
وبيحاول ياخد فيزا لكندا
واطـــــــــــــى اووووووووى
بس عجبتونى وانتو متأثرين :D :P 
 - See more at: http://www.ayamnna.com/2013/06/blog-post_7353.html#sthash.N3yneuRt.dpuf
مشاهده المزيد

فراشة الثمانيه وثمانين

بواسطة Unknown يوم الأحد، 15 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات
فراشة الثمانيه وثمانين (Diaethria neglecta) تعيش في منطقة بانتنال في البرازيل
تشهد على التصميم الإلهي الخلاب
الخطوط والنقاط المميزه على جناحها أعطتها إسمها الخاص.

 
 







مشاهده المزيد

منزل علي هيئه بيضه

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات
يتميز هذا المنزل باستخدام أمثل للمساحات
فعلى الرغم من صغر حجمه إلا أنك لن تشعر بهذا الصغر وأنت في داخله، بل على العكس ستشعر برحابة المساحات!
فكل شيء موضوع على الجدران بطريقة بارعة، مثل السرير والمكتبة وأماكن تخزين الملابس، وحتى مطبخ!
ويحوي هذا المنزل على حمام كذلك!

تم تصميم هذا المنزل بواسطة شركة dmvA البلجيكية المختصة بالبيض، أقصد بالتصميم! والتي أطلقت على هذا المشروع اسم blob VB3.





مشاهده المزيد

احدث الاختراعات اليابانيه

بواسطة Unknown يوم القسم : 0 التعليقات

مشاهده المزيد

رسومات ثلاثية الأبعاد بقلم الرصاص ، تظهر وكأنها تقفز خارج الصفحة

بواسطة Unknown يوم الجمعة، 13 سبتمبر 2013 القسم : 0 التعليقات
الرسام والمصور الإيطالي Alessandro Diddi يبهرنا بمجموعه رائعه من الرسومات ثلاثية الأبعاد قام برسمها بقلم الرصاص والتي تجعلك تشك في نظرك . يهدف في رسوماته هذه إلى خداع العين لتشعر وكأنك ترى مجسمات حقيقية وليست رسومات يقول الرسام “ليس من الضروري أن تستهلك كمية كبيرة من الموارد لتحقيق شيء مثير للاهتمام. كل ما تحتاجه هو قلم رصاص وقليل من الصبر والإعتماد على النفس ، حيث يمكنك خلق شيء سحري فعلاً” ورسوماته تدل على هذا حقاً ، مشاهدة ممتعة


مشاهده المزيد